今年最初の大勝負！！(仮)
と思われる2・２８東京マ ラソンへ向けて、我的調整法を続けていますが、4日から昨日までの3日間は、ランニング完全ＯＦＦにして一度カラダをオーバーホールしていました！ｗ
毎晩毎晩、本気なんでなかなか疲労がとれないんです！ｗ
さらに年末は、ランニングの途中に通称？！【定位置への坂】を最低3往復入れるようにしていたんで、ふくらはぎにもかなりきてたしね！ｗ
そんな訳で、だいぶリフレッシュできました！ｗ
肩のリハビリ完了宣言を年内に出したんで、元旦より本格的に腕立て伏せから始めるトレーニングを始めました！ｗ
イスに足を乗っけて角度をつけて、プッシュアップ・バーを使った腕立て伏せなんで普通の腕立てよりキツい訳ですが、、、
私「●●回やりました！」
なんていつも書いているけれど、それを書かないってことは、書けない位の回数位しか出来なかったんです！ｗ
さすがに一桁って訳じゃないけどね！ｗ
それしかやってないのに、肩と胸の筋肉痛ヤバかったからね！ｗ
去年は軽いウェイトでのトレーニングだけだったけれど、今年はパフォーマンス向上を目的としたトレーニングに切り替えていきます♪ｗ
それにしても・・・バーベルって・・・オモイね・・・
って最近思うようになりましたね！ｗ
すぐ軽くしま〜す♪ｗ
そんな訳で、昨年から3日ランニングを休んだなんていうのは東京にいない時間を除けばなかったと思うんで、久々に休養した気分です♪ｗ
ココからが新年のスタートみたいなもんですね♪ｗ
そんな今日は、５ｋｍ走です！ｗ
今日はランニング前に、下半身のウェイトトレーニングをやったんで、軽め(←距離的にね！ｗ)です♪ｗ
今日は夜は渋谷に行き、ちょっと野暮用を済ませ、そこから帰ってきてマックで・・・♪ｗ
さらに帰ってきてからトレーニングして、ラニンニングして、郵便局行って、ツタヤに返却行って・・・ｗ
ヒマな日いっぱいあるんだから、こんなに色々重ならないでほしいね♪ｗ
1日1個にバラしてくれりゃ、毎日がヒマなままなのに・・・ｗ
そんな訳で明日はヒマです♪ｗ
って金曜日じゃ〜ん！！！ｗ
ってことは週末じゃ〜ん！！！！ｗ
しかも・・・
3連休♪ｗ
・・・って言っても日曜日の野球以外は予定無いんだけどね♪ｗ
今年もこんな感じの私ですね♪ｗ
でも・・・マジメな話、どっかで２０ｋｍを超える距離走っておきたいね♪ｗ
この前の狛江との往復は約２５ｋｍだったから、あと２．５ｋｍ遠くまで行けば３０ｋｍ走になるね♪ｗ
まぁ東京マラソンまでは、こんな感じだと思いますね♪ｗ
今日、とあるヤツが、
「自分も4月にフルマラソンでようと思うんですけど・・・」
なんて話が来たんで、ボクも負けないようにしないとな！ｗ
ジャッ！また明日〜♪ｗ
≪リンク集≫
世田谷区草野球「ロス・ヒターノスLos Gitanos」公式ホームページ
http://losgitanos.web.fc2.com
高校生からスタートできる草野球生活！
世田谷の草野球を盛り上げる世田谷草野球応援サイト！！
野球用品専門店若林スポーツ
http://wakasupo.web.fc2.com
東京都世田谷区駒沢のスポーツ用品店若林スポーツ。
地元草野球・少年野球を徹底応援中！！
若林スポーツ・ベースボール・クラシック・大会オフィシャルページ
http://wakasupobaseballclassic.web.fc2.com
2013年は3回のワンデートーナメントを企画。
地元世田谷草野球を盛り上げるための私設草野球大会。
世田谷ハイタク労協野球大会ホームページ
http://setagayahaitaku.web.fc2.com
戦後日本の草野球文化を支えてきたタクシー業界の草野球大会。
世田ハイ大会は2014年大会が第61回大会という半世紀の歴史を誇る草野球の重要文化財的大会。
野球用品専門店サンデースポーツ
http://www.sundaysports.jp/
東京都渋谷区の恵比寿にある野球用品専門店サンデースポーツ。
ミズノＫ−ＫＬＵＢ指定店。アンダーアーマー取扱店。レワード バリューセット取扱店。
USAローリングスやUSAミズノも扱っている草野球愛好家にはたまらないスポーツ用品店です。
el equipo Cubanos de Tokyo - baseball team
東京クバーノス(東京CUBANOS)
http://cubabaseball.web.fc2.com
東京都世田谷区を中心に活動するキューバ人草野球チーム。
http://cubabaseball.web.fc2.com/jp/
Henry Urrutia FAN SITE
http://henryurrutia.web.fc2.com
TSB東京スカーレットブレイズ
http://tsbstory.web.fc2.com
世田谷区軟式野球連盟２部所属。
若林スポーツ主催草野球「アパッチ野球軍」
http://apachebaseball.web.fc2.com
2014年より世田谷区軟式野球連盟壮年の部に加盟。
世田谷レッドウォーリアーズ
http://redwarriors2013.web.fc2.com
高校生・大学生を中心とした平均年齢18歳の若手草野球チーム。
東京都や神奈川県で草野球チームを探す高校生は必見です！
LeeLeeLeadリーリーリード
http://www.ikz.jp/hp/leeleelead/
東京都で活動する高校生草野球・大学生草野球・社会人草野球チーム。
現在新メンバー募集中！詳しくはLeeLeeLeadホームページ参照。
ドクター関塾世田谷船橋校教室長ブログ
http://d.hatena.ne.jp/eastmountain0921
地元・世田谷区の個別指導塾「Dr.関塾世田谷船橋校」の教室長ブログ
